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Los amistades cercanos asi­ como las relaciones afectivas protegen tu cerebro sano

Los amistades cercanos asi­ como las relaciones afectivas protegen tu cerebro sano

por: Beth Howard, 13 sobre febrero de 2017

Pasar lapso con amigos y familiares es increiblemente importante de la salubridad cerebral

In English | Tener una vida social activa puede defender tu cabeza a medida que envejeces, Conforme un nuevo informe del Global Council on Brain Health (en ingles) (GCBH, Recomendacii?n mundial sobre la sanidad cerebral) sobre AARP. La revision del GCBH de los datos demuestra que tener vinculos estrechos con colegas asi­ como familiares, Del mismo modo que participar en tareas sociales significativas, puede ayudar a conservar tu agudeza mental asi­ como la solidez de tu memoria.

“Pasar lapso con amigos y no ha transpirado familiares seri­a sorprendentemente fundamental para la salud cerebral a modo que envejecemos”, dice Sarah Lock, directora ejecutiva del sugerencia y vicepresidenta senior de AARP. “y no ha transpirado no es unico la cantidad de conexiones sociales que tengas. El arquetipo, la clase asi­ como el proposito de tus relaciones podri­an igualmente afectar tus funciones cerebrales”.

Una novedosa encuesta de AARP en la socializacion y no ha transpirado la vitalidad cerebral de las adultos de 40 anos o mas encontro que pero la mayoria de las gente tienen por lo menos muchas interaccion social (con un media sobre 19 usuarios en sus redes sociales), un sorprendente 37% dijeron que a veces carecen de empresa; un 35% informaron que se les permite complejo tener interacciones sociales; y casi 3 de cada diez dijeron que se sienten aislados. En sintesis, la investigacion revelo que 1 sobre cada cinco adultos mayores sobre 40 anos de vida estan desconectados socialmente. Eso seri­a trascendente porque las adultos que dijeron que estaban contentos con sus amistades desplazandolo hacia el pelo tareas sociales eran mas propensos a documentar un crecimiento en su memoria asi­ como sus habilidades de pensamiento durante las cinco anos previos, entretanto que aquellos que no estaban satisfechos con su vida social informaron lo opuesto —que las habilidades cognitivas disminuyeron—.

En el caso de las hispanos entrevistados, el informe muestra que aquellos son mas propensos a ser parte de un conjunto sobre bailoteo o canto que la poblacion en general (37% vs. 20%); inclusive a meditar (30% vs. 17%). Asimismo, la averiguacion revela que todos estos expresaron que las relaciones sociales las alientan “en gigantesco medida” an aprender cosas nuevas.

“Este es un tema de salubridad publica”, dice Michelle C. Carlson, profesora adjunta en Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en Baltimore, quien participo en la revision. “Debemos pensar en maneras sobre identificar el problema en los individuos, trabajar juntos de alentar a socializar y hacerlo sobre manera significativa”.

El grupo internacional sobre cientificos dijo que a mesura que los usuarios envejecen se enfrentan a gran cantidad de obstaculos de sustentar una vida social —sus parientes desplazandolo hacia el pelo amigos fallecen, inconvenientes de sanidad, movilidad limitada desplazandolo hacia el pelo Incluso vecinos que no desean socializar—. “Un genial subgrupo de la colectividad nunca goza de comunicacion a gran cantidad de sobre los entornos sociales”, dice Carlson.

Todavia no se comprende bien como la sociabilidad mejoramiento la sanidad cerebral, sin embargo los expertos dicen que interactuar con otras individuos sobre modo significativa puede guardar el cerebro contra los efectos nocivos del estres. En la investigacion, varones desplazandolo hacia el pelo mujeres de 60 anos de vida o mas tuvieron mas interacciones sociales y se sintieron mas felices con sus relaciones que aquellos sobre entre 40 y 59 anos.

Las investigaciones igualmente apoyan la idea sobre que favorecer a las demas marca la desigualdad en la sanidad cognitiva. Un estudio an extenso plazo dirigido por Carlson ha encontrado que ofrecerse igual que https://datingmentor.org/es/airg-review/ opcional sobre manera regular puede revertir la reduccion del bulto cerebral en los miembros masculinos.

Lo cierto: “Hacer nuevas amistades seri­a concebible, carente importar tu edad”, dice Lock.

Las autores del informe aconsejan escoger pequenas medidas para conectarse con las demas, igual que como podri­a ser:

  • Enfocate en las relaciones desplazandolo hacia el pelo tareas que mas disfrutas, como sports en aparato, conjuntos de intereses o tareas politicas.
  • Busca asistencia de profesionales, igual que lideres religiosos, lineas telefonicas sobre asistencia y centros sociales, si te sientes accidental.
  • Pideles asistencia a los otras para deshacerte de estas barreras en la interaccion social, igual que la dificultad de desplazarte.
  • Haz un trabajo por comunicarte regularmente con tus parientes, amigos y vecinos. La difusion digital Asimismo cuenta. En un estudio, los adultos mayores a las que se les enseno an usar Twitter desempenaron superior en un 25% las tareas sobre memoria.
  • Cultiva conexiones sociales con seres de edades diversos, incluidas seres mas jovenes. Mantente comunicado con tus nietos u ofrecete como voluntario en la escuela o foco comunitario. Brinda ensenar tus destrezas, como entrenar un equipo o cocinar.
  • Anade una nueva conexion o intenta una actividad que nunca has hecho anteriormente. Desafiate a ti similar an asistir a diferentes clubes organizados desplazandolo hacia el pelo oportunidades sociales.
  • Considera adoptar una mascota. Cuidar sobre un felino, perro o pajaro es el catalizador sobre interacciones sociales.
  • Si bien tendri­as la vida social activa, diversifica tus tareas.

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